YOGA-Schule Plön
Der Unterricht setzt sich aus Übungen zusammen, die auf verschiedenen Körper- und Energiebewegungs-
systemen basieren. Die Yogastunde beginnt mit Lockerung und Erwärmung des Körpers. Dabei kommen
verschiedene Techniken zum Einsatz. Die Yogaübungen werden langsam ausgeführt. Dadurch wird der/die
Übende in die Lage versetzt, den Körper besser zu spüren. Veränderungen können intensiver wahrgenommen
werden.
Wesentlicher Inhalt der Übungsstunden ist es, Grenzen
des Körpers zu
erkennen und zu lernen, nicht über diese hinaus zu
gehen. Ein Ziel ist es,
die Grenzen des Körpers im Moment zu akzeptieren
und achtsam zu
verschieben. Wiederholungen bringen Sicherheit und
lassen den Fokus auch
auf anderes zu, wie z. B. die Atmung.
Es gibt Übungsstunden, in denen es nur um Dehnung oder Kräftigung des Körpers geht. In anderen
konzentrieren wir uns verstärkt auf die Atemtechnik. Auch Meditation, ob in Stille oder von mir angeleitet, ist
ein wichtiger Aspekt im Unterricht. Ich bemühe mich, jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo er gerade
körperlich steht.
Jede/r soll mit Freude dabei sein können und mit einem guten Gefühl aus der Yogastunde gehen.
Ein Herzensanliegen ist es mir, dass jede/r seinen ganz persönlichen Yoga für die Praxis zu Hause aus dem
erlernten Übungsprogramm entwickelt.
Damit aus: Ich muss …; Ich will …; Ich darf Yoga praktizieren entsteht.
E
Herzlich willkommen in der YOGA-Schule Plön
Ich freue mich über Ihr Interesse an Yoga und lade Sie zu einer kostenlosen Probestunde ein,
um mich und meine Unterrichtsform kennenzulernen.